今早游泳2000，一边喝蛋白粉一边上班。
突然我的护士兴高采烈地走进我办公室说，落花医生，隔壁休息室有donut，别忘去吃噢。
我说为啥会有donuts？有人生日吗？
她说因为今天是National Donut Day。她看看我，识趣地说，噢，你不爱吃那些，然后关上了门。
我查了一下，全国甜甜圈日始于 1938 年，当时是 Salvation Army的筹款活动，目标是在大萧条时期帮助那些需要帮助的人，并纪念第一次世界大战中为士兵提供甜甜圈的 Salvation Army女孩子们。她们是女性志愿者，于 1918 年前往法国支持美国士兵。 由于很难提供新鲜出炉的食物，志愿者们想出了提供甜甜圈的想法。很快每天有许多士兵来到了 Salvation Army的小屋吃甜圈圈。每天每个志愿者大约要提供300 个甜甜圈和 700 杯咖啡。
然而，可是，现在美国三分之一的成年人 (30.7%) 超重。 大约每 11 名成年人中就有 1 名 (9.2%) 患有严重肥胖症。二型糖尿病人中80%以上的都是超重和肥胖。我们真的不需要额外的理由再Indulge了。为啥没有全国蔬菜日？？
我最怕病人问我，那什么snack最健康？
我对他们说，没有snack是健康的，都是额外的卡路里和碳水。大部分人都是不运动的，除了一日三餐，根本不需要额外的热量补充。病人就很震惊地看着我。。。改变不了这种mind setting，life style control真的是长路漫漫。
漂流回来下午到旅馆，因为一周没有跑步，我洗完澡就去了gym跑步。
在gym里我看到另外一个漂流的伙伴，他在做力量训练。我们互相会心一笑。
他今年快七十岁了，是一个PHD科学家，cyclist，参加过很多自行车比赛，现在虽然退休了，然是仍然坚持锻炼。看到这样的例子，总是让我非常inspired。希望我到他这个年纪，也能够保持这样的精神和意志，到处游览名胜风光。
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