我觉得要是想以后跑快的，就要早点加速度，要不以后耐力好了，速度还是上不来

岁数越大，速度越不好练。早点加，但是加的不要太多，这个量不好掌握，或者找教练，或者自己很好的聆听自己的身体。

所有跟帖： 

• 才一个月，基础还没夯实，现在上速度很容易受伤，得不偿失 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/29/2023 postreply 07:41:11

• 速度也是相对的，只是比自己的快点，也不是你们这样跑马的快速跑 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/29/2023 postreply 07:44:02

• 偶尔有刚开始跑步的问该如何如何，我的回复一般只有一种：每周3次以上每次30分钟以上坚持3个月看看你是不是还想跑再来问。 -川之东南- ♂ (33 bytes) () 05/29/2023 postreply 07:54:33

• 极是 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/29/2023 postreply 08:22:44

• 欧耶我坚持了！今天打卡D129！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/29/2023 postreply 16:37:18