否则你根本不知道自己到底是什么配速,大家都在这里瞎猜。
特别是这种long run,在跑步机上跑,effort都浪费了,没有积累有效的数据。这些对你后面的训练都是很有意义的。
跑步机上适合跑interval,不是看配速和里程,是看心率和时间。或者是跑坡训练。
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特别是这种long run,在跑步机上跑,effort都浪费了,没有积累有效的数据。这些对你后面的训练都是很有意义的。
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