跑步机上的配速和里程数都是不准的,如果要认真练马拉松,要出去跑

回答: 练马拉松第二周,如何改进提高?seagulf88662023-05-28 11:59:19

否则你根本不知道自己到底是什么配速,大家都在这里瞎猜。

特别是这种long run,在跑步机上跑,effort都浪费了,没有积累有效的数据。这些对你后面的训练都是很有意义的。

跑步机上适合跑interval,不是看配速和里程,是看心率和时间。或者是跑坡训练。

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