因为没打算跑马，就一直没有跟什么计划。

来源: 羽绒服 于 2023-05-23 13:05:24 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (574 bytes)

就是想知道训练跑马的人，尤其像您这样跑了很长年份的，大概训练量是多少。大概看了一下视频，也是因为不跑马，也不用training peak，那些图表看不懂

这里有个讨论，好像平均每周600 到700 就不错。一次运动超过100的算强度大的，不知道像布班那次跑超马是多少。https://www.reddit.com/r/Garmin/comments/w2s8jq/whats_your_normal_7_day_training_load_and_how/

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• 确实没必要。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2023 postreply 13:09:35

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