因为没打算跑马，就一直没有跟什么计划。

就是想知道训练跑马的人，尤其像您这样跑了很长年份的，大概训练量是多少。大概看了一下视频，也是因为不跑马，也不用training peak，那些图表看不懂

这里有个讨论，好像平均每周600 到700 就不错。一次运动超过100的算强度大的，不知道像布班那次跑超马是多少。https://www.reddit.com/r/Garmin/comments/w2s8jq/whats_your_normal_7_day_training_load_and_how/