下面Waterchase网友发的视频里的女主，肌肉力量和身材堪称完美

她体重48.8公斤，身高1.60米，BMI=48.8 / (1.6 x 1.6) = 19。

看她的体脂大概在18~20%。

 

所有跟帖： 

• 这人缺乏系统训练，起码没有个合格的长跑教练。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 18:36:12

• 身材真不错。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 18:48:16

• 靠的是年轻，想做网红。这些动作都不规范，力量也不够。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 19:07:19

• 你们要求太高！我要有她的肌肉身材柔韧度，梦里都会笑醒！ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 20:00:00

• 那些跟跑步无关。要是up主着重介绍健身，每天坚持一小时，还算说得过去。至于跑么，一无是处，能犯的错误都在了 -fuz- ♂ (184 bytes) () 05/18/2023 postreply 20:12:06

• 明白了，她有误导之嫌。如果哪哪都错了，那身材怎么练得这么好呢，是不是她其实重点练别的和跑步无关，顺便配乐真是不好听 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 20:16:25

• 其它几个视频中，有较长距离的跑步，看着特别扭。一字马、倒立、双手撑、盘树………，是跑出来的么？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 20:20:41

• 看这段就明白了 -fuz- ♂ (348 bytes) () 05/18/2023 postreply 20:42:04

• 84年的都老阿姨了，我们情何以堪 -小眼睛精灵- ♀ (161 bytes) () 05/18/2023 postreply 20:58:59

• 天若有情天亦老，人间正道是安康 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 21:25:09

• 人间正道是安康！意境深远 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 05:45:48

• 她这是天生的身材和柔韧度，加上坚持折腾。可是那些动作真是瞎搞。音乐太烂 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 07:23:26

• 柔度，在腰。前、后手翻是最基本的腰柔和力度训练 -fuz- ♂ (224 bytes) () 05/18/2023 postreply 21:02:15

• 天，看得我腰都要断了 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 05:20:09

• 她不是草地上练出来的, 受意识主导太过强烈 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 06:35:52

• 哇 这一套折腾下来 也够厉害了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 20:59:25