BMI= 体重 / (身高 x 身高),用的是公制, 体重是kg, 身高是米。下面的图表中用的英制。
体脂:
男性 = (1.2 x BMI) + (0.23 x Age) - 16.2
女性 = (1.2 x BMI) + (0.23 x Age) - 5.4
BMI= 体重 / (身高 x 身高),用的是公制, 体重是kg, 身高是米。下面的图表中用的英制。
体脂:
男性 = (1.2 x BMI) + (0.23 x Age) - 16.2
女性 = (1.2 x BMI) + (0.23 x Age) - 5.4
• 下面Waterchase网友发的视频里的女主,肌肉力量和身材堪称完美 -日月茗- ♀ (317 bytes) () 05/18/2023 postreply 18:15:18
• 这人缺乏系统训练,起码没有个合格的长跑教练。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 18:36:12
• 身材真不错。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 18:48:16
• 靠的是年轻,想做网红。这些动作都不规范,力量也不够。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 19:07:19
• 你们要求太高!我要有她的肌肉身材柔韧度,梦里都会笑醒! -日月茗- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 20:00:00
• 那些跟跑步无关。要是up主着重介绍健身,每天坚持一小时,还算说得过去。至于跑么,一无是处,能犯的错误都在了 -fuz- ♂ (184 bytes) () 05/18/2023 postreply 20:12:06
• 明白了,她有误导之嫌。如果哪哪都错了,那身材怎么练得这么好呢,是不是她其实重点练别的和跑步无关,顺便配乐真是不好听 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 20:16:25
• 其它几个视频中,有较长距离的跑步,看着特别扭。一字马、倒立、双手撑、盘树………,是跑出来的么? -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 20:20:41
• 看这段就明白了 -fuz- ♂ (348 bytes) () 05/18/2023 postreply 20:42:04
• 84年的都老阿姨了,我们情何以堪 -小眼睛精灵- ♀ (161 bytes) () 05/18/2023 postreply 20:58:59
• 天若有情天亦老,人间正道是安康 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 21:25:09
• 人间正道是安康!意境深远 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 05:45:48
• 她这是天生的身材和柔韧度,加上坚持折腾。可是那些动作真是瞎搞。音乐太烂 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 07:23:26
• 柔度,在腰。前、后手翻是最基本的腰柔和力度训练 -fuz- ♂ (224 bytes) () 05/18/2023 postreply 21:02:15
• 天,看得我腰都要断了 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 05:20:09
• 她不是草地上练出来的, 受意识主导太过强烈 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 06:35:52
• 哇 这一套折腾下来 也够厉害了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 20:59:25
• BMI 不是已经out of date了吗?waist-to-hip ratio is better measure -CTYJ66- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 04:44:56
• 同意 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 05:20:29
• 宽厚的肩膀, 结实的屁股, 粗壮的小腿, 跑起来像一头牛, 这也是一种美 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 05:43:23
• 腿短的人腰长容易细,腿长的人腰短比较粗,骨骼结构决定的 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 06:03:22
• 真的是这样的 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 11:17:31
• 比例是多少才标准呢? -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:09:01
• Between 0.6 to 0.8. -CTYJ66- ♀ (1680 bytes) () 05/19/2023 postreply 11:16:10
• 玛丽莲·梦露的沙漏型身材腰臀比0.7。 我自己希望保持0.75 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 12:01:29
• 是的,会有人脂肪分布不均匀 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 11:17:10