训练项目不同吧。我两种都有： Even Pace vs Even Effort。又比如，上坡快下坡慢 vs 下坡快上坡慢

上坡快下坡慢， 是练速度和上坡的。把下坡当休息。（Hill Repeats）

下坡快上坡慢，是练下坡肌肉群的。把上坡当休息。 （Downhill training)

所有跟帖： 

• 哦？我是跟Fuz的。他删帖了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 14:03:28

• 他写啥了没看到 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 14:08:24

• 说精灵应该练控速，那个二百米太快了。练长跑的要注意动作的稳定性、持续性，不要轻易乱了节奏 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 14:12:16

• 随便玩，多个花样，很有趣。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 14:19:06

• 在给精灵挑毛病。你个跑山的，掺和啥 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 17:13:16

• 最后一个200米了，权当冲刺了，爽一下。不过现在控速能力确实下降很多 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 14:24:03

• 你在上面说过了，俺就不添足了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 14:09:15