下身不能动就动上身。腿不能动就练臂力。一条腿不能动就动另一条腿。脚不能跑就走，想办法加强力量和mobility

所有跟帖： 

• 感觉运动真是一份全职工作，需要长期的努力和知识积累 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 10:05:32

• 身体上的积累最重要。既要避免使用过度，又要适当积累，包括你的心肺，骨骼，筋腱和筋膜。身体是个系统，一样不能忽视 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 10:38:47