心跳到143就超出zone 2了吧？我是全程用鼻子呼吸（闭着嘴的）四步一吸四步一呼来控制自己的速度。

最后的心率非常符合MAF training。也是歪打正着了。反正我就是跑得舒服就是了。

忽略开始飙高的心率，慢速起步，手表在“预热”。

哦，你说你不看运动（输出）卡路里，可是吃饭反而计算卡路里，一边倒呀.

所有跟帖： 

• 对啊，吃饭要看，运动那些不准确，看了也没用 -落花飘零- ♀ (51 bytes) () 05/11/2023 postreply 16:21:50

• 另外你体重比我轻不少吧 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 17:27:14

• “ 四步一吸四步一呼”，八步赶蝉。一般人做不到 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 06:45:36