心跳到143就超出zone 2了吧？我是全程用鼻子呼吸（闭着嘴的）四步一吸四步一呼来控制自己的速度。

来源: 于 2023-05-11 16:14:20 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

最后的心率非常符合MAF training。也是歪打正着了。反正我就是跑得舒服就是了。

忽略开始飙高的心率，慢速起步，手表在“预热”。

哦，你说你不看运动（输出）卡路里，可是吃饭反而计算卡路里，一边倒呀.