Free weight training 挺有效的

加入一个gym,  有一个免费的personal training  session， 有幸分配到一个很有经验的trainer, 先买了四堂课，他教了些动作，开了个方子，再配合其他一点有氧训练，一个多月练下来，效果显著--也就是大肚子减下去了（这是我最想要的目的），腰腹力量加强了很多， 可以挺直腰了。 

 

所有跟帖： 

• 太棒了！加油！ -落花飘零- ♀ (39 bytes) () 05/11/2023 postreply 11:28:46

• +1, 奔前后对比照？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 16:13:09

• 加油 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 12:31:46

• 恭喜“ 大肚子减下去了”。才一个月，这效果刚刚地 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 12:40:13

• 谢谢大家，饮食也注意了一下， 试了下这款神汤 -weed123- ♀ (348 bytes) () 05/11/2023 postreply 13:52:28

• 好 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 15:44:13

• 恭喜恭喜！体重有变化吗？ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 14:16:51

• 一个月就把大肚子减下去了？厉害厉害，有减小肚子的高招吗？ -川之东南- ♂ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 20:04:11