肌肉重要。蛋白质要补够。

来源: 布兰雅 于 2023-05-09 20:38:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (114 bytes)
回答: 打卡86 由 川之东南 于 2023-05-09 20:31:25

Costco的bagel是我比赛或者长跑早上吃得最多的。每个含蛋白质12g，大约2个鸡蛋。

所有跟帖： 

• Sam's的每个含9克 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 06:02:39

• 这次比赛前我共吃了4个半costco大bagel -川之东南- ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (462 bytes) () 05/10/2023 postreply 20:27:29

• 350-360卡每个。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 21:42:30

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