肌肉重要。蛋白质要补够。

来源: 于 2023-05-09 20:38:21 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

Costco的bagel是我比赛或者长跑早上吃得最多的。每个含蛋白质12g，大约2个鸡蛋。