打卡86

||跑步7迈||俯卧撑100+50+50||卷腹100+100||引体向上15+12+12||

100天的打卡计划所剩时间不多了啊，20个引体向上的目标看来是不能实现了啊。没有想到这个进步这么难，也可能是近来体重增长速度超过了力量增长速度

跑群里在大讨论增肌和蛋白质摄入的重要性，特别是年纪大了的跑者

开了一天的会，明天还要接着开，累了，睡觉去了！

所有跟帖： 

• 小伙子太帅了，这卡打得非常好 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 20:33:19

• 李小龙这张照片上的腹肌也不咋样啊。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 20:36:17

• 也不是太差. 那个时候, 我连影也没有 -幕鼓晨钟- ♂ (75 bytes) () 05/10/2023 postreply 07:28:02

• 他其他照片上看到腹肌很厉害的。 -光盐行者- ♂ (54 bytes) () 05/10/2023 postreply 10:19:22

• 为啥这么说？他腹肌很强大啊，和肩膊呼应，非常漂亮的倒三角 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:49:09

• 肌肉重要。蛋白质要补够。 -布兰雅- ♀ (114 bytes) () 05/09/2023 postreply 20:38:21

• Sam's的每个含9克 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 06:02:39

• 这次比赛前我共吃了4个半costco大bagel -川之东南- ♂ (462 bytes) () 05/10/2023 postreply 20:27:29

• 350-360卡每个。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 21:42:30

• 开会时能偷偷出去跑步吗？嘻嘻？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/09/2023 postreply 21:17:18

• 不是大会，是小范围的技术交流会，不但不能逃，还必须 认真听认真问问题认真回答问题 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 20:22:38

• 你跑步不累，开会累。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 06:44:01

• 确实如此 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 20:23:10

• 帅 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 07:29:19

• 高颜值！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 08:27:20

• 没想到李小龙这么帅！ 象混血儿 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 09:34:58

• 李小龙此时25岁, 8年后离去. 中年开始运动, 比起年轻时开始运动, 也许更好. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 10:32:06

• 李小龙太帅了! 容貌身材都是上上等，他动作起来更是神人一个，可惜天妒英才啊 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:47:46