我是经常google 这些训练的基本方法, 不断地模仿.
现在模仿的重点是 full body bridge, 会持续多年.
我是经常google 这些训练的基本方法, 不断地模仿.
现在模仿的重点是 full body bridge, 会持续多年.
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这几项,我觉得跑山可以全方位综合到。
-布兰雅-
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05/06/2023 postreply
06:05:38
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没有意识到跑山是一项全方位训练. 我的城市有6 mountains, 只是偶而去玩
-幕鼓晨钟-
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05/06/2023 postreply
06:46:35
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Trail 跑和跑山的区别主要在哪里?
-polebear-
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05/06/2023 postreply
08:07:44
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Trail有很多种。城市里的铺平了的土路或者碎石路甚至水泥路也叫trail。最有效的像布班说的是
-山水一程歌-
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05/06/2023 postreply
08:24:04
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你描述地很仔细. 我每过一段时间都会想, 会去不同的野路子, 去体会那种与自然界的互动.
-幕鼓晨钟-
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05/06/2023 postreply
08:56:48
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嗯嗯,我说的trail就是林子里,除了比较平,坡度不陡,别的好像都有,现在不太敢去跑了
-polebear-
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05/06/2023 postreply
09:15:44
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我们这里夏天已经开始,要多跑山了
-山水一程歌-
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05/06/2023 postreply
08:32:57
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看来是时候跑起来了,不然白瞎门口的山了,哈哈哈
-xiaojunhuang-
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05/06/2023 postreply
09:10:08
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羡慕!你那里练好了就可以超马啦!
-山水一程歌-
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05/06/2023 postreply
16:07:03
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虽然我不做瑜伽,但我觉得瑜伽能锻炼后面三项,耐力大概靠跑步了。
-DoraDora2008-
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05/06/2023 postreply
12:35:04
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跑步练endurance, balance,然后为了跑步不受伤会练力量,练到了strength, balance, 跑步
-小眼睛精灵-
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05/06/2023 postreply
15:29:16
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