我现在可以拉11个,拉到15个后. 重新回到1, 把杆向下拉, 至少拉到胸.

几乎每一天, 我都会引体向上或引体不向上.

引体不向上, 可以增加身体的柔韧性.

 

 

所有跟帖： 

• 可以拉11，为什么要拉到十五呢？不懂那个“回到1”， 但是赞你的强壮。 -tryonetry- ♀ (27 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:24:14

• 是男生. 拉到胸前, 就很可能做到muscle up -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:30:07

• 我们小时候玩的难度最高的是“引体上杠”，正手引体向上拉到胸部，双腿并抬与上身成直角，突然打挺，上身借力上拨，翻手腕上杠 -fuz- ♂ (401 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:27:49

• 羡慕。我小时候是个书虫和动手nerd。体育给及格都是老师看着文化课的面子。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 12:17:36