我现在可以拉11个,拉到15个后. 重新回到1, 把杆向下拉, 至少拉到胸.

来源: 于 2023-05-04 09:13:54 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

几乎每一天, 我都会引体向上或引体不向上.

引体不向上, 可以增加身体的柔韧性.