想测就尽力快跑,跑到跑不动了,自然就知道自己的最大心率了。想知道就搜一下了哦https://www.healthline.com/health/running-heart-rate#ideal-rate
不知道你远期目标是什么。控制心率在140以下,怎么可能测出最大心率?
所有跟帖:
• 参加一次比赛就把自己的最大心率测出来了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 13:47:35
• 我觉得不会。最多测出的是最大可持续心率。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 14:24:28