每天20分钟，那也有3，4公里了，一周下来就是20到30公里，在我这样的菜鸟眼里，也很厉害了！

来源: 羽绒服 于 2023-05-02 10:50:17 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (78 bytes)
回答: 适当减少跑量有利于增肌 (?) 由 <好片> 于 2023-05-02 09:05:21

感觉很重要，但是要量化，还是有个体脂称比较好。

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