我不反对女生鲁铁，鲁铁是无氧运动。

理论上说减肥需要持续不断的中等强度半小时以上的有氧运动，跳操，跑步，游泳都是有氧。鲁铁是无氧运动吗？练习肌肉爆发力，增肌特别好。

我们的游泳池关门了，下一步我在考虑怎么保持体重。我们公寓有公共健身房，所以我会去鲁铁增肌。