对我来说很容易，因为第一天就得到很多benefit，见到好处，就容易坚持。当然我本身就比较喜欢吃肉。

后来我也不是100%生酮，我时不时的也吃carb（cheating），尤其是vacation的时候，我不会为了生酮饮食，失去乐趣。

不过我发觉我吃生酮饮食，就很容易做intermittent fasting，吃了carb，很快就想吃东西，控制不了自己。