我觉得少食多餐比较适用，把平常一顿的量分几次吃，不饿不吃。长期下来胃回缩小。

所有跟帖： 

• 我持不同意见。应该三餐定时定量，营养合理分配，不饿也要吃。不应该饿了才吃。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/17/2019 postreply 22:16:27

• 我持不同意见。现在人都是食物过剩，不是紧缺 -阿拉丁丁- ♀ (0 bytes) () 05/17/2019 postreply 22:18:48