我是说，我孩子现在经常去健身房做举铁，胳膊和肩膀练得比以前粗和宽，也比这个女孩的胳膊粗。这个burpee动作

来源: 虎嗅蔷薇 于 2017-01-17 09:02:39 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (213 bytes)
本文内容已被 [ 虎嗅蔷薇 ] 在 2017-01-17 12:03:08 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

这个burpee动作主要作用是很快加大心率，所以做HIIT常包括这个动作。要练肌肉还是要做重量训练，举铁。我是这么觉得。但我并不怎么懂。教练是专家。

所有跟帖： 

• 讲的非常到位，不过因地制宜最好，不必太讲究 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2017 postreply 09:06:31

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