少吃不减肥！

要减肥（减肥膘，增肌肉壮骨头），胃口大是必需的。胃口小的话营养塞不进去，很麻烦的。
饥饿是因为营养不足，而不是热量不够，搞清楚这个逻辑先，一切就好说啦！营养＝大量绿菜水果＋有肥有瘦的肉蛋奶＋坚果，缺一不可。然而遗憾的是，很多人包括专业人士也一知半解的，所以减肥以身体损害做为最终代价，可悲啊。