38岁之后我的经验 -5点之后坚决不进食

来源: Quarx 于 2013-08-16 20:59:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (137 bytes)

1) 5点之后坚决不进食
2) take one day per week as fasting day: only eat veggie, fruits, nuts
3)每天举哑铃，5磅的那种.

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