要看你具体做哪些锻炼项目,以及进食品种和进食时间

来源: 满地找牙 于 2013-08-09 16:23:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (222 bytes)
回答: 发现减肥比增肌简单多了。 由 taoqibao 于 2013-08-09 16:18:56

年轻人的肌肉在锻炼和营养的情况下，发育速度快，但不意味着中年人不会发育。

同样条件，男性发育优于女性，这是激素决定的。

如果要增强肌肉，需要对应的力量锻炼。锻炼后，食物要优先补充蛋白质。

所有跟帖： 

• 谢谢，看来要多吃蛋白。 -taoqibao- ♀ 给 taoqibao 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2013 postreply 17:56:54

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