j减肥一定要大量出汗吗？ 那游泳不出汗咋办呢？

俺今早去游了１２００米，回来干家务活又出了一身的汗，这年龄（更年期）很容易出汗的，可是那个Duddan的ID 说得做长时间的运动，出很多汗，这个游泳咋出汗？ 还有减肥的概念是不是进去的必须小于出来的吧？你们一定明白俺的意思滴。。。

所有跟帖： 

• 只要做功消耗热量就行了，要有一定的强度和持续性 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 14:38:43

• 9494 -Wafik- ♀ (0 bytes) () 05/23/2013 postreply 14:51:54

• 八用出汗，不一定要剧烈运动。运动就有效 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 17:02:43

• 出汗排毒；有利健康 -pega- ♀ (0 bytes) () 05/23/2013 postreply 12:21:23