请原谅, 我show 一下今天的训练

这里好玩儿, 喜欢很多ID,

某甲才智浅, 只能做一些不烧脑子的东东

所有跟帖： 

• 不错，值得表扬！ -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 10:54:45

• 哈哈哈, 谢谢表扬！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 10:57:00

• 牛,每周做几次？ -Open-minded- ♀ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 10:59:11

• 每周五次. 课目随季节身体状态而定 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 11:02:09

• Very good !!! I 连续做 high knee 300 次 the other day: -HenryLi- ♂ (110 bytes) () 11/12/2025 postreply 11:15:26

• 我通常热身期间30次 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 11:32:00

• 你牛！之前不喜欢high knees, 感觉butt kicks更轻松，现在每天做也适应了，但肯定没一口气做过300个 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 12:45:28

• 这个強度大 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 13:27:00

• 很全面，赞！似乎没有push ups? 可以试试李医生的钻石push ups:))) -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 12:59:58

• 我通常把pushup , pullup分开, 怕肩部受伤 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 13:28:00