不是少吃肉，是吃fat少的高质量肉。不吃肉就要吃碳水，光吃青菜不饱吧。

所有跟帖： 

• 少吃processed meat. -高山峻岭流水人家- ♂ (0 bytes) () 09/02/2024 postreply 19:09:37

• 要吃高脂肉，一吃就饱！ -Tianyazi- ♂ (0 bytes) () 09/02/2024 postreply 19:10:34

• 我以前很喜欢吃鸭肉，我做的酱鸭很美味，人人爱吃，太肥现在不敢吃了。打算靠饮食把指标控制在optimal range里 -LIZAR- ♀ (0 bytes) () 09/02/2024 postreply 19:16:54

• 相信科学就好！基础消耗， 控制卡路里，锻炼， 这样的生活过半年， -初夏2024- ♀ (63 bytes) () 09/02/2024 postreply 19:18:25

• 我锻炼多，体重BMI 20, 不能再减了 -LIZAR- ♀ (0 bytes) () 09/02/2024 postreply 19:19:52

• 我只有19. 我准备达到19.5. -初夏2024- ♀ (0 bytes) () 09/02/2024 postreply 19:21:09

• 我争取保持BMI 20 以上 -LIZAR- ♀ (0 bytes) () 09/02/2024 postreply 19:23:02

• 甚至把三文鱼都改成cod了。也许野生的好一点，可是味道我不喜欢 -LIZAR- ♀ (0 bytes) () 09/02/2024 postreply 19:18:54

• Cod 比salmon好吃多了！ -Tianyazi- ♂ (0 bytes) () 09/02/2024 postreply 20:13:35