别等PT了，YouTube上要啥有啥，自己学着做就是了。中年以后，Core strength

来源: Francine 于 2024-03-25 18:13:15 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (85 bytes)
回答: 哎哟，还得干两年 由 打工崽的退休梦 于 2024-03-25 17:55:01

必须要做。建议你去学校的gym跟着上锻炼课去，yoga也行。

所有跟帖： 

• 哎哟，老农民宁愿挖荠菜走山路，也不愿意去练yoga啊。。。 -打工崽的退休梦- ♂ 给 打工崽的退休梦 发送悄悄话 打工崽的退休梦 的博客首页 (161 bytes) () 03/25/2024 postreply 18:24:29

• 啊？是bone spurs啊。其实PT的动作和油管上的也是一样的。走路好是好，但是没有针对上身肢体的力量锻炼。 -Francine- ♀ 给 Francine 发送悄悄话 Francine 的博客首页 (91 bytes) () 03/25/2024 postreply 18:38:14

• 现在就拉伸脖子。不疼，是麻。 -打工崽的退休梦- ♂ 给 打工崽的退休梦 发送悄悄话 打工崽的退休梦 的博客首页 (245 bytes) () 03/25/2024 postreply 18:51:02

• 你的bone spurs是X光确诊的吗？ -Francine- ♀ 给 Francine 发送悄悄话 Francine 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 19:20:51

• 是。 -打工崽的退休梦- ♂ 给 打工崽的退休梦 发送悄悄话 打工崽的退休梦 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 19:24:45

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