别等PT了，YouTube上要啥有啥，自己学着做就是了。中年以后，Core strength

来源: 于 2024-03-25 18:13:15 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

必须要做。建议你去学校的gym跟着上锻炼课去，yoga也行。