友情提醒，跑马极其伤害身体。膝盖磨损，足底筋膜炎等等之类。我觉得半马加力量训练会让你有意想不到的收获。半马其实一周一次也足够了。

来源: oldpp 于 2021-09-13 06:06:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (61 bytes)
本帖于 2021-09-13 06:07:12 时间, 由普通用户 oldpp 编辑
回答: 完全同意，确实是一场丑陋的比赛 由 littel_bear 于 2021-09-13 06:02:31

我不打球的时候也就慢跑个4，5公里。

所有跟帖： 

• 谢谢啦，力量训练也有的 -littel_bear- ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (473 bytes) () 09/13/2021 postreply 06:11:11

• 要想跑得轻松。安全。还是要跟课表跑。注意的不止是膝盖。还有心肺功能各样的。不过你应该都晓得了。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2021 postreply 08:10:15

• 我心肺没问题，你用Garmin吗？ -littel_bear- ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (32 bytes) () 09/13/2021 postreply 12:02:38

• 用。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (178 bytes) () 09/13/2021 postreply 12:50:47

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