友情提醒,跑马极其伤害身体。膝盖磨损,足底筋膜炎等等之类。我觉得半马加力量训练会让你有意想不到的收获。半马其实一周一次也足够了。
来源:
oldpp
于
2021-09-13 06:06:31
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我不打球的时候也就慢跑个4,5公里。