凡人”天鹅颈“的速成 | 我的天鹅颈你也可以有！！ | Jenny Jia

大家周末好，今天分享我的颈部锻炼凡人”天鹅颈“的速成

开始锻炼颈部是一个偶然的机会，我女儿在玩的时候脖子扭了， 儿医发了个小册子上面有一些简单的拉伸动作，帮助脖子恢复，因为要监督女儿做这些拉伸我就跟着一起做了， 做了几个星期后发现脖子变的很挺拔，变好看了， 肩膀和脖子上也似乎更有劲了， 刚好天气也热起来了，穿露肩的top和dress一上身的感觉比去年好看挺拔很多，那种挺拔让我觉得好像整个人年轻了好多。 后来仔细观察，很多老美的演员身材好的都是这些局部细节很赞，很挺拔（虽然脸上皱纹很多） 所以整体的感觉很有energy。 

 

有点小幸运我跟着女儿一起锻炼自己也有了一个提高，每天只有5分钟的样子，2-3个星期就能感觉到脖子有劲了，有几个垫上躺着的运动，其实是视频里坐着的同一个运动（只不过是躺着做的）我把这些动作在视频里都演示了一下，都很简单，很好做， 对我平时用电脑脖子不舒服也有很好的改善。

 

视频：https://youtu.be/0wauak5EyZM

 

希望大家喜欢， 谢谢大家， MUA！

 

我一周会上传1-2个视频，美容美发，购物技巧，减肥瘦身，时尚穿搭， 也可以在youtube上留言给我你想要看的内容. 

 

LOVE | Jenny Jia

 

Youtube Chanel: www.youtube.com/jennyjia

Instagram： @Itsjennyjia

Telegram: t.me/itsjennyjia

WeChat： Jennyjia003

所有跟帖： 

• 先赞了！ -charlotte- ♀ (177 bytes) () 08/30/2020 postreply 14:38:19

• 感谢亲爱的支持！ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 08/30/2020 postreply 18:33:35

• 别抻的过头了，小心错位和骨质增生。自然最好 -happybob- ♂ (0 bytes) () 08/30/2020 postreply 15:23:50

• 拉伸是靠自己的感觉，listen to your body， 这些动作是非常常见的颈部锻炼 ，医生给的锻炼指南， -JennyJia- ♀ (385 bytes) () 08/30/2020 postreply 18:41:48

• 视频如果能做的简洁一些就更好了， -rabbit19- ♀ (0 bytes) () 08/31/2020 postreply 07:16:47

• 我做的慢一些是希望大家都能跟着一起做，锻炼演示的视频在于能给观众带来能一起锻炼的感受， 因为我知道 -JennyJia- ♀ (1160 bytes) () 08/31/2020 postreply 09:41:57

• 一般女生只要不穿高领，盘起头发，拍照时候侧着脸，就都有天鹅颈啦 :) -咏月- ♀ (0 bytes) () 08/31/2020 postreply 10:53:13

• 酱紫啊，你不要穿高领， 头发盘起来，侧着脸拍一个！我看下锻炼和不锻炼有啥区别？ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 09/01/2020 postreply 09:14:18

• 谢谢分享，我也在做一些脖子肩膀的动作，主要是纠正几十年电脑前工作造成的脖子前倾 -大西洋东岸来的人- ♀ (0 bytes) () 08/31/2020 postreply 15:42:12

• 是的， 做完运动后会很舒服，也能缓解疲劳 加油，加油动起来，为了好看为了健康！ -JennyJia- ♀ (177 bytes) () 09/01/2020 postreply 09:15:51

• 学习了！ -七叶草- ♀ (0 bytes) () 09/02/2020 postreply 11:27:16

• 加油加油！！ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 18:17:02