记录饮食算热量是减肥的最有效的办法，发现问题改正问题，不发现就没法改正

来源: Susan-FF 于 2020-07-13 10:43:59 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (318 bytes)
本帖于 2020-07-13 14:02:05 时间, 由普通用户 Susan-FF 编辑

管住嘴迈到腿是一生的自律

二十年的瑜伽，原来去瑜伽馆，现在每天自己在家做加油

 

所有跟帖： 

• 哇这个太厉害了！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (167 bytes) () 07/13/2020 postreply 10:50:33

• 嘿嘿 -Susan-FF- ♀ 给 Susan-FF 发送悄悄话 Susan-FF 的博客首页 (234 bytes) () 07/13/2020 postreply 11:05:25

• 需要这么科学吗？：）。我从来都没记录自己的热量，主要是别吃太饱，7八分饱就行，实在饿了，就吃点水果胡萝卜坚果亚麻籽泡牛奶之类的。 -路过2013- ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (74 bytes) () 07/13/2020 postreply 11:12:29

• 不胖的人会给减肥的人错觉，吃啥都不会胖 -Susan-FF- ♀ 给 Susan-FF 发送悄悄话 Susan-FF 的博客首页 (239 bytes) () 07/13/2020 postreply 11:17:56

• 说到我心里去了。soul mate啊 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 11:25:05

• 嘿嘿 -Susan-FF- ♀ 给 Susan-FF 发送悄悄话 Susan-FF 的博客首页 (207 bytes) () 07/13/2020 postreply 11:40:53

• 我错了！我赶紧联系医生做个身体检查，看看饮食有没有什么需要注意地方。以前我一直以为自己是不会胖的人， -路过2013- ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (188 bytes) () 07/13/2020 postreply 11:54:32

• 不会胖其实都是错觉，特别是亚洲女性。表面上看这还行，其实皮下脂肪都不少。做个CT很多脏器周围脂肪堆积 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (228 bytes) () 07/13/2020 postreply 12:26:06

• 年纪大了需要点肌肉线条也会好看，不然肉都是松松垮垮的。最近我发现只要我保持匀速跑5km，到最后稍微冲刺一下，心跳都能上180. -路过2013- ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 12:51:08

• 有一种“瘦胖子”的说法 -金百合- ♀ 给 金百合 发送悄悄话 金百合 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 21:01:23

• 对对， 我也要说： 瘦瘦的胖子， 就是这个意思。 看着瘦，其实一把抓都是fat且松松的. 特别是胸衣一勒，痕记很明显。 -Shanghaigirl98- ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 21:07:57

• 白天不懂夜的黑：）不过我也是说说，做不到记录计算饮食，太麻烦。就是估个大概 -twototango- ♀ 给 twototango 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 11:41:55

• Same here and I am healthy. -sslw- ♀ 给 sslw 发送悄悄话 (52 bytes) () 07/13/2020 postreply 14:28:04

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