小孩跑步完了, 腿酸腿疼用什么办法缓解好?

所有跟帖： 

• 我们认为应该热敷, 教练教用冰敷. -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 13:39:15

• 当然我是对的：跳冰桶里泡泡 -ans- ♂ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 13:44:44

• 大前两米说需要马杀鸡. -一脸的美人痣- ♂ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 13:44:46

• 冰敷还是热敷? 权威们给科普科普. -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:00:06

• 热副舒服，冰副恢副快但不适和小小孩，我儿子用冰敷，因为每星期都有比赛。还有身体有硬伤（打球摔的）。 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:05:57

• 谢谢娘子。 -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:16:58

• 热敷和泡热水浴同一道理,都不可以一热肌肉又松了白练. 产生的肌肉酸痛坚持一周后会自动消失的. -一脸的美人痣- ♂ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:08:30

• 美人的回答比较专业, 谢谢. -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:17:41

• 您这一夸我，那我再卖弄卖弄， -一脸的美人痣- ♂ (445 bytes) () 01/23/2013 postreply 16:54:27

• 按摩呢? -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:18:08

• 高中了, 天天跑. -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:26:34

• 板凳太谦虚了, 谢谢拉. -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:39:13

• 跑前后好好WARM UP和STRETCH。 -wxc8e- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:38:22

• 买几双好的跑鞋。你也可以RESEARCH一下跑步的人的FORUM，应该很多。 -WXC8E- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 14:42:24

• 谢谢! 跑鞋, 钉鞋都买了。 -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 15:02:40

• 酸疼是肌肉的自然反映，在运动后做做拉升四肢和身体的动作就可以了 -invisiblevision- ♂ (152 bytes) () 01/23/2013 postreply 15:20:42

• 谢谢! 谢谢上面各位的建议. -翩翩~~- ♀ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 16:51:29

• 有药片卖 -画饼- ♂ (0 bytes) () 01/23/2013 postreply 17:30:19