用 Lexapro 之类抗焦虑抑郁的药治更年期失眠有如一场难以摆脱的恶梦，请千万别用。雌激素治疗据说有致癌风险。可以试试安全

副作用很小的方法。比如：

1. 炒酸枣仁 15克和柏子仁10克加水用 blender 打碎小火煎20分钟去渣每晩睡前服。估计一至二星期开始改善睡眠，如果对症的话。
2. 干百合10克冷水浸泡一天晩上煎15分钟睡前喝。
3. 试试推腹，早晩300下。
4. 半夜醒来再难入睡千万思想放松，闭目养神全身放松身体仍能得到休息。睡不回去可做腹式呼吸 不知不觉又会再睡。
5. 除了黄豆可再加上flaxseed, evening primrose oil.
6. 也有一些中成药对更年期失眠有效，比如归脾丸，知柏或六味地黄丸，逍遥丸。
7.试试适合更年期的穴位经络按摩

总之需要自己不断偿试，找到适合自己的并坚持下去。