肌肉自然需要练的，但不应该在练兵器技术时练，应该单独地练。两种不同的功能混在一起练，只会事倍功半。

所有跟帖： 

• 高尔夫球杆也是挥动击球，和长柄铁锤打击原理相似，一个重要的练习方法就是练习挥一个重得多的专门球杆，意思是一样 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:26:49

• 高夫球的动作就那么一下，跟武术的眼花缭乱的刀法不能类比。 -白云蓝天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:30:45

• 长柄铁锤也是一样，一下一下挥的，你分析每一下怎么得到快的速度，原理是一样的 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:34:28

• 只有一个动作的快，与多套动作的快，性质完全不一样。后者需要通过长期的快动作养成条件反射式的心理感觉。 -白云蓝天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:47:35

• driver, course wood, long iron, short iron, sand , putter are al -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 19:10:24

• 武术速度要快，就要时常找这种快的感觉，如果常常用重兵器作慢动作，无疑会破坏那种速度快的感觉。 -白云蓝天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:33:25

• 这个其实和绑沙袋在小腿上，练习跑步相似，也是让那一部分肌肉得到格外锻炼 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:36:01

• 绑沙袋练习跑步性质完全不同，那主要是练习耐力。有短跑运动员绑沙袋练习吗？这只会破坏速度快的感觉。 -白云蓝天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 16:00:30

• 这只会破坏速度快的感觉。 -白云蓝天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 16:01:02

• 偶然练一下或者偶然秀一下没有问题，但主要靠这种方式去练，只会破坏制造速度的感觉。 -白云蓝天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:28:43

• 这个真不能纸上谈兵，小宁波挥动三节棍可以熄灭蜡烛，速度很快了，他的说法值得相信 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:31:52

• 小宁波如果换种练法，或许现在也是大师了。 -白云蓝天- ♂ (177 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:34:58

• 本人倒不是在纸上谈兵，早就看到过相关的权威评论，说兵器作战以轻为好。而且在练习方面，也鲜有人用超重物练速度。 -白云蓝天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:38:48

• 有拳击手练沙袋，手臂挂重物吗？结果既练不成速度、也练不出力量。 -白云蓝天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:44:23

• 这些都是辅助器材，练了这个大刀，其他的肌肉练习也不会不练，还有很多其他办法一起。找到适合自己的，才是最好的 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:44:58

• 中国传统武术的很多民间门派，就是限于眼光的局限，练习方法很不科学，所以练成功的极少。 -白云蓝天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:50:46

• 中国传武系统太庞大杂芜，虽然很多技术极有战力，但极大多数人练得不得法，懂得去粗取精的人才能成为天下无敌的王者。 -白云蓝天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:55:20

• 只有懂得去粗取精的人才能成为天下无敌的王者，蔡龙云、李小龙、李建文就是此类王者。 -白云蓝天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:56:50

• 按当时的条件，我们就举例挥动大刀，古人知道哪几块肌肉决定挥出快速度大刀吗？怎么才能让这部分肌肉强壮起来？显然古人是不知道的 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:58:18

• 即便是古人，也极少有武将用这种方式练功。时常用超重兵器练习只会破坏制造速度的感觉。 -白云蓝天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 16:04:55

• 速度并不是靠哪几块肌肉决定的，是通过千万次快速度的练习所养成的条件反射式的心理习惯与动作技巧。 -白云蓝天- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 16:12:28