就挥动一把兵器，相关肌肉协调工作才能产生快的速度，那部分肌肉不强壮，是做不到了。还有这些有重量的武器，产生快的速度就需要

weight transfer，这是技巧了，就是长年累月挥动重物，找到那种旋律感

所有跟帖： 

• 高尔夫球杆也是挥动击球，和长柄铁锤打击原理相似，一个重要的练习方法就是练习挥一个重得多的专门球杆，意思是一样 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:26:49

• 长柄铁锤也是一样，一下一下挥的，你分析每一下怎么得到快的速度，原理是一样的 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:34:28

• driver, course wood, long iron, short iron, sand , putter are al -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 19:10:24

• 这个其实和绑沙袋在小腿上，练习跑步相似，也是让那一部分肌肉得到格外锻炼 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:36:01

• 这个真不能纸上谈兵，小宁波挥动三节棍可以熄灭蜡烛，速度很快了，他的说法值得相信 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:31:52

• 这些都是辅助器材，练了这个大刀，其他的肌肉练习也不会不练，还有很多其他办法一起。找到适合自己的，才是最好的 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:44:58

• 按当时的条件，我们就举例挥动大刀，古人知道哪几块肌肉决定挥出快速度大刀吗？怎么才能让这部分肌肉强壮起来？显然古人是不知道的 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/25/2020 postreply 15:58:18