应该及早开始肺功能训练，以减小肺泡沾连造成的局部肺不张和纤维化。当年SARS时，对这方面没重视，后遗症很严重。

来源: fuz 于 2020-12-08 18:42:59 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (2296 bytes)
本帖于 2020-12-10 17:31:10 时间, 由普通用户 fuz 编辑

那俩位患新冠的医生用的东东，叫Incentive Spirometry，在临床应用得很多，效果也很好。

很便宜，买个存着，或者没事干吹着玩儿。

其实最好的方法是在户外反复做太极起手式，慢慢地吸，静静地呼。配合上臂运动，更有效地扩展胸廓，和腹式呼吸（只有站立时才行）。

正常人每天早上起来后，也应该来几次深呼吸，排除体内的废气，会让头脑清醒

 

PS 

请参考这个链接中的介绍和视频，怎样做深呼吸和正确使用Incentive Spirometry

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/4302-incentive-spirometer

 

还有一种专业的肺功能测试：Pulmonary function test (spirometry test)

https://www.lung.ca/lung-health/lung-disease/spirometry

https://www.nationaljewish.org/conditions/tests-procedures/pulmonary-physiology/pulmonary-function/spirometry

 

近年来又有新东东，用手机测评肺功能、监测咳嗽

https://www.washington.edu/news/2012/09/18/app-lets-you-monitor-lung-health-using-only-a-smartphone/

 

所有跟帖： 

• 做八段锦配上深呼吸，比如第一式，往上举手时慢慢吸气，落下时慢慢呼出，咋样？ -数与形- ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2020 postreply 19:20:20

• 好 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2020 postreply 20:07:35

• 去年一位网友介绍过那个东东我买了一个, 没事干吹着玩. 也吹气球玩儿. -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2020 postreply 19:26:15

• 谢谢夫子 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (20 bytes) () 12/08/2020 postreply 19:31:06

• 嗯！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (612 bytes) () 12/08/2020 postreply 19:32:47

• 你有力气。150刀可以找人用机器弄的干干净净 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2020 postreply 21:25:45

• 我也太能干，把斧头柄弄劈了，已经一身汗，锻炼/ 劳动目的达到了，收功/工。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (485 bytes) () 12/08/2020 postreply 23:23:42

• 我有个200刀买的斧头，非常好用 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (58 bytes) () 12/09/2020 postreply 05:12:19

• 平时用斧头做什么？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2020 postreply 07:14:04

• 挂在堂口，镇宅辟邪。要是再加把大镰刀……，两口子各持一件，双飒 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2020 postreply 07:20:32

• 哈哈！文化大革命的墙画就是斧头和镰刀吧？我家斧头没用，就昨天砍树根用上了，配合大锤子。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2020 postreply 07:44:07

• 我当时是买来砍小树根买的，要急用，店里没有别的，就买了这个高档的，平时不用时，挂在墙上也拉风 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (177 bytes) () 12/09/2020 postreply 08:32:30

• 哈哈！我想了半天，没想出来俺家有啥拉风的东西。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2020 postreply 16:47:05

• 很好的锻炼 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2020 postreply 13:34:00

• Spirometry test, 用嘴深吸气，再快速呼出去，对吗？鼻子上东西就是防止鼻子进气。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2020 postreply 07:38:39

• 有几种测法，如最大吸气量，最快排出速度。还有的同时测压分压，估算换气效率。很多人在快速吸、呼过程中控制不住，必须用鼻? -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2020 postreply 13:55:33

请您先登陆，再发跟帖！