撞墙是所有跑步者固有的,即使是最专业长跑,也会有撞墙,当然他们再撞墙,速度还是远远超过我们。但是和同样等级相比,就明显看出来,有时候,第一名可以拉下第二名至少一公里多。
人类撞墙通常在20麦后,或者32公里,体内糖原消耗完,开始烧脂肪或者肌肉,就开始撞墙了。所以通常马拉松训练时候,最长距离就是20麦,在撞墙前收场,免得对马拉松有抗拒感。
如果你看马拉松比赛,在20麦之前,精英组二十多个人,几乎跑得同样速度,不相上下。但是过了20麦,大家纷纷撞墙,一下子就拉开距离了,这个时候,看谁撞墙最轻,就是跑得最快一个。