最后一个星期头几天，隔天用race pace跑，但是距离限制在6K，最后3天彻底休息

所有跟帖： 

• 好的，你们说的我就记住了。另外，你比赛时也听音乐吗？昨天我试着不听，好像不舒服 -胖獭- ♀ (143 bytes) () 12/21/2016 postreply 07:56:34

• 这个要看自己的习惯。自己觉得好就听。不舒服就不听。 -sunlake- ♂ (95 bytes) () 12/21/2016 postreply 08:14:01