试试褪黑素？

老年人可能缺乏。我婆婆有点和白颠倒，晚上不睡觉，折腾得照顾的人都受不了了，最近给她服用，有效果，起来上个厕所，还能接着睡。我妈长期睡眠不好，好不容易睡着，一会就醒了，然后就再难入睡，最近服用后也说睡眠质量好了。