骨关节炎最好的治疗手段

来源: Lilac2003 于 2014-06-17 09:58:05 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

本帖于 2014-06-17 09:59:10 时间, 由普通用户 Lilac2003 编辑

勿怪幸

读过我的文章的可能都知道，骨关节炎最好的治疗手段是运动。但太少太多都不好。到底多少合适呢。这个新研究给具体定量了：每天走6千步。6千步为下限，少于6千则效果不显。每走1千步，以后残疾风险降低16-18%。步行大约1千步/10分钟，所以每天走1小时最佳。