看一张骨量图:年龄大了骨量流失,要着重在负重锻炼(对骨质疏松帮助大).

来源: 闽姑 于 2014-03-12 18:19:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (385 bytes)
回答: 我的vitamin D 25-hydroxy 是 16.2 ng/ml 由 11291129 于 2014-03-12 17:43:35

行走、跑步、登山、爬楼梯、跳舞和球类运动（比骑车和游泳好）都不错。但阻力运动比如举重等运动，骨骼要承受哑铃、杠铃等器械带来的重力，对增加骨密度更有帮助。问好老哥哥，以为你是女性。

 









 

 

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