用药: 我认为焦虑和抑郁多多少少与脑子里的化学元素失衡有关。 用药是关键。最近更年期间我不能睡觉,对情绪产生很大影响,烦躁,不能集中精力,皮肤粗糙,关节僵硬。我买了几种天然助眠药,也买了下面这个,都管用。
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读书/音乐/锻炼: 读圣经,祷告,瑜伽,太极对我来说特别有帮助。我每星期去2次读书馆。读书给人带来快乐。音乐使人精神愉悦。
大自然: 室外走路晒太阳, 在空旷的地方锻炼深呼吸。我最喜欢河边走路,看日出,日落。四季更替的不同景色令人忘我。
因为我得过俩次抑郁症,现在看不得别人内心的挣扎,所以愿意分享。有一点想强调:药物对我管用,但不一定适合你。我不是医生,对后果概不负责。 祝你早日康复。愿上帝的平安喜乐与你同在。