我第一次入睡不难,但中途醒了难入睡,缺整觉。所以看书什么的对我这种半夜醒来的应该不是立竿见影能见效的。其实我觉得白天用脑不帮助睡

来源: 2018-11-30 12:21:47 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (233 bytes)

反而大脑太兴奋难睡踏实。可能各人情况不一样吧

 

我适度锻炼有点作用,不过如果白天烦心事多的话,身体再怎么累还是抵不过脑子的兴奋。

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