每个人的情况不一样

一般都是先用药把身体基本上调差不多了，然后再注意饮食才有意义。

就如你面前是一座山，你不用推土机把山移掉指望用一把铲子把山挖平是不太现实的。 但是一旦前面路有了，再出现一些沟沟坎坎用一把铲子是可以忙得过来的。

而且我不知道你现在身体是个什么情况，怎么可能知道什么食物适合你，药食同源，用食物和用药的道理是一样的，都是基于人本身的情况才能做出正确的判断。失眠是结果，但是我们要治疗的是原因，有很多原因导致失眠这个结果，可能是一个也可能是数个，治病不能瞎猜。