我也有和你类似的因为有事兴奋而不能睡觉的问题。跟你分享一下我是怎么处理的

来源: bluespirit 于 2015-09-19 18:02:47 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (692 bytes)
回答: 失眠和助眠的折腾结果汇报 由 越王 于 2015-09-19 06:10:23

最近开始新工作，还有参加竞赛，我已经一个星期没有睡好了。我睡不着的时候，会跑到油管上，找有声读圣经的，然后开始听。让自己的注意力集中到那上面去，提醒自己不要担忧，不要操心自己控制不了的事情，以及上帝对自己的祝福，然后就不知不觉睡着了。

不知道你是不是基督徒，如果不是，是不是可以听其他的一些谈话啊，朗读啊等等，不然自己的大脑去想自己的事情。我以前就发现听所谓的放松的音乐对我没用，因为我大脑会越过音乐继续想，反倒是比较吵的音乐让我忘记自己的东西。

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